Адамдар ичимдиктин орточо пайдалуу экендигин далилдейт. Бирок "Орточо" деген эмнени билдирет? Ичкиликтин ден-соолугуна зыян келтирилгенде, кантип түшүнсөңүз болот? Чындыгында, илимпоздор белгилүү бир (кичинекей) дозада алкоголду тааныйт - антиоксиданттар, витаминдердин жана изин жана изинин элементтери аныкталса, ошол кызыл шараптын мисалын табышат. Ичкиликтин ички органдарына зыян келтирсе, зыян келтирилгенде, ал алкоголдук ичимдиктин ички органдары, эгер сиз 170 г алкоголдук ичимдикти 8 күндүн ичинде ичсе, анда бул ишке ашат.
Ошентип, сиз орточо иче аласызбы? Алкоголдук ичимдик ичкен адам кандай коркунучтар бар? Модерада бир аздан кийин, ичкиликти кыянаттык менен пайдалануу башталат?
Ичүү үчүн эң маанилүү нерсе - бул орто деңгээлде
«Эң негизгиси, бир аз ичүү," көп учурда бир нече кадам, ал эми кыйратуучу алкоголизмден бир нече кадам жасаган адамды ойлойт.
Доза, ал эми адамдын боорунун олуттуу коркунучка туш болгондон кийин, күнүнө 90 г таза этанол. Бир мүнөткө, бул 285 мл. Арактын (бир стакан аракты бир аз ашык). Адамдын мээсине зыян 24 сааттан кийин бир кыйла кичинекей дозадан (же 60 мл этханол) пайда болот. Бул кадимки жана иштеп жаткан боор, ден-соолукка пайдалуу мээ, бөйрөк жана башка органдар бар ден-соолукка пайдалуу адамдарга тиешелүү.
Күндөн кийин бир стакан аракты ичсе, анда ал бир стакан аракты ичсе, эмне күтүп жатканыңызды элестетиңиз:
- Ичкиликке көз карандылыгы өнүгүп кете баштайт, бул андан арылтуу кыйынга турат;
- Алты айдан кийин ал бул ооруга тукум кууп маанайдын катышуусунда мындай көз карандылыктан жапа чегүүнү баштайт;
- Бул кыйынчылык 36 айда (3 жыл) тукум куучулук предпозициясы жок болгон учурда көрсөтүлөт.
- Бир-эки айдан кийин дозаны үзгүлтүксүз көбөйтүүгө күч-кубат берет.
Эгерде адам олуттуу ооруну (мисалы, вирустук гепатитке учуратса, анда ал үчүн орточо дозасы 2, ал тургай 3 эсе кичине болот деп болжолдойбуз ».
Бул түшүнүктүү: Орточо Ичүү - өз денеңизге кыйынчылык жаратпаш үчүн канча колдонсоңуз болот? Бардык дене тутумдарын калыбына келтирүү үчүн канча ичсеңиз болот?
Бардык эсептөөлөр, ден-соолугу чың адам күнүнө 170 г өлчөмүндө спирт ичимдиктерин иштеп чыгат дегендин негизинде жүргүзүлөт. Натыйжада кызыкчылыктардын натыйжалары жана корутундулар:
- Эгерде адам 1 күнгө созулса, анда 170 г спирт ичимче, андан кийин ал кийинки 8 күндө ал ичимдикти (алсыраган) ичимдиктен алыс болуш керек.
- Айына уруксат берилген (алгылыктуу) дозасы 586 грамм.
- Башкача айтканда, айына бир жарым классикалык бөтөлкө бирден көп иче аласыз.
Эгерде сиз бир майрамда 170 граммдан ашык ичишиңиз керек болсо, анда спирт ичимдиктеринин ортосундагы убакыттын өтүшү менен, андан кийинки жолу спирт ичимдиктерин ичүү үчүн, андан кийинки жолу, бирок 10-12 ичимден кийин, спирт ичимдиктерин көбөйтүү керек. Бул алкоголдун зыянды жана терс кесепеттерин бир кыйла төмөндөтөт.
Мындай кырдаалга кандай жыйынтык чыгышы керек: көп учурда көп ичүү үчүн, көп учурда ичүү керекпи же бир аз ичесиңби? Атисттер биринчи варианга көбүрөөк көңүл бурушат. Көбүнчө, бул айына 1 жолу жана андан ашык эмес. Айрымдар дозаны туура эмес сактоо менен, адам көп иче бербейт деп ырасташат.
Шарап: пайдалуубу же жокпу?
Орточо адамдар, жок дегенде, өзүлөрүн андай деп атаган адамдар ичишет, экинчиси - кызыл кургак виноун жалмап коюу өтө пайдалуу. Алардын негиздемеси шарапты камакка алганына негизделген, рактын алдын алат.
Тескерисинче, илимпоздордун изилдөөлөрү төмөнкүлөрдү көрсөтөт: Чоң санда шарап ичүү зыяндуу. Анын ичинде айрым заттар бар, ал эми мажбурлап татаалдашууга алып келет, ошондуктан мындай суусундук зыяндуу болот.
Шараптын артыкчылыктары акылга сыярлык фактыларды билиши керек:
- Ичкен сууда жүзүм ширеси, ошондой эле, жүзүм ширеси, бир аз гана көлөмдө гана бар.
- Адамдын ден-соолугун чыңдоочу издеги элементтер бар.
- Ден-соолугуңуз бар адам үчүн алгылыктуу дозасы - болжол менен 7 күндүн ичинде болжол менен 3 стакан шарап (450 мл суу).
Атеросклерозду дарылоодо кызыл шараптын натыйжалуулугу жөнүндө сөз кылуу мүмкүн эмес, анткени заманбап изилдөөлөр тескерисин изилдөөнүн аркасында
Шарапты кабыл алуу пайдалуу экендигин, бирок белгиленген стандарттарды аткарганда гана пайдалуу деп айтууга болот жана колдонулган суусундуктун коопсуз дозасынан ашпаңыз.
Орточо өлчөмдө пиво ичүүгө уруксат берилгенби?
Шараптан башка дагы бир суусундук, алардын көпчүлүгү пайдалуу экендигин кайталап кайталап жатышат Ооба, чындыгында, сарамжалсыз же жандуу сыра денеге пайда алып келе алат, бирок бул жерде айрым чектөөлөр бар, андан кийин суусундуктар адамдарга зыян келтирет. Күнөз күнүнө 600 млн. Бул норма, бирок бул норма белгиленбесе дагы, бир нече жылдан бери бир нече өлчөмдө бир аз өлчөмдө бир аз өлчөмдө ичкиликке жараша жашоого көз карандылыктын үчүнчү баскычын өнүктүрүүгө алып келет.
Орточо пиво жагымдуу натыйжа берет:
- Теринин абалы боюнча косметикалык таасир.
- Кан басымын нормалдаштырат.
- Адамдын нерв системасын тынчтандырат.
- Керектүү холестерол деңгээлин колдойт.
Сырткы көз карандылыкты жашыруун жана кичине экендигин эсиңизден чыгарбашыбыз керек, ошондуктан баштапкы баскычта болуу кыйынга турат. Кийинчерээк, ошол эле ооруга, мисалы, ар кандай арак колдонуудан же башка алкоголдон келип чыкканга караганда, дарылоо кыйынга турат. Ошондуктан, пивонун коопсуз алкоголдук ичимдикти далилдөө туура эмес экендигин далилдөө туура эмес.
Ичкиликтин орточо дозасынын стимулдаштыруу таасири
Алкоголдук ичимдиктин калганына келсек, бул жерде орточо пайдалануунун артыкчылыктары алынат, ошончолук, парадокалдык стимулдардын натыйжасы.
Бул принциптин мааниси эмнеде? Бул мунун кесепетин күчөтүлгөн дозаларга алып келген заттардын кесепеттеринин кичинекей дозасынын стимулдуулугу. Жөнөкөй сөздөр - эгерде ири дозаларга алкоголь денеге зыян келтирсе, анда анан аз өлчөмдө дем берүүчү таасирге ээ болушу мүмкүн.
Бул эффект Адамдардын орточо курамына кирбеген, бирок анча-мынча (болжол менен 7 күндө болжол менен 7 күндө болжол менен 50 мл 2 эсе көп) алкалашып, анчалык деле көп эмес.
Эмне жакшы: сабырдуулук менен ичүү же ичкилик ичпөө үчүн?
Эми ал ичимдиктин артыкчылыктары, андан кийин анын зыян жөнүндө эмне деп айтылган көрсөткүчтөрдү билүүгө буйрук бересиңби? Түбөлүк ичүүдөн баш тартууга татыктуубу же дагы деле ден-соолугуңуз үчүн көп ичүү керек эмеспи?
Мурунку жана орточо суусундуктардын артыкчылыктарына чейин жүргүзүлгөн изилдөөлөр ката кетирилди. Бүгүнкү күндө дүйнөдөгү алдыңкы өлкөлөрдүн окумуштуулары бул жөнүндө сүйлөшө башташты.
Бул эксперименттер бул натыйжаларды көрсөттү: ичкендер, модерацияда жана модерацияда тымызын болбогондон да чоң ден-соолукка пайдалуу болгон. Ал эми кармоо деген эмне? Категорчулардын категориясында бир катар адамдардын бардыгы жалдап алгандыгы: ден-соолугуна чыңдаган адамдар, жаш кезинде көп колдонгон адамдар, жаш кезинде көп колдонгон адамдар, спирт ичимдиктерин медициналык себептер менен ичпеген адамдар.
Ошентип, натыйжа ишенимсиз болгон. Окумуштуулар бир катар кошумча изилдөөлөрдү өткөрүштү, каталарын кетирип, ченемдүүлүктү колдонгондорго караганда толугу менен ден-соолукка пайдалуу, экинчисине караганда узак жашашат.
Ичкиликтин кандайдыр бир артыкчылыктары барбы жана бир аз ичүү керекпи?
1999-жылы жүргүзүлгөн изилдөөлөрдүн бири, окумуштуучу тарабынан адам жүрөк-кан тамыр системасы үчүн ченемдүүлүк менен спирт ичимдиктерин ичкенин көрсөттү. Ушундай изилдөө адам мээси үчүн алкоголдук ичимдиктин пайдасы бар болгондо, ошол эле жылы өткөрүлдү.
Эксперименттердин жыйынтыктары төмөнкүдөй болгон:
- Орточо дозада ичүүнү үйрөнгөн бейтаптар миокард инфарктарына аз кездешет. Алар 14 жаштан 56 г алкоголго чейин ичип, күн сайын (1 стакан аракты) ичишкен. Ошондой эле, орточо дозаларды карманган адамдар акылга ээ эмес, акыл-эс бузулушун көп иштеп чыгышат.
- Түз жолбун адам тайманбастык менен чечим чыгаргандар, жүрөк кризиси бир аз жогорулап, Дементия бир аз көбүрөөк пайда болду.
- Көбүнчө спирт ичимдиктерин көп ичкендер көп учурда чың болорун билишкен. Мындай кырдаалда миокард инфаркциясы пайда болду, көп учурда мээ оорулары көрүнүштү.
Ушундай изилдөөнүн натыйжаларыдан кийин, бир нече актуалдуу суроолор дароо пайда болот: Алкоголдук алкоголдук ичимдикти көп ичсе болобу? Демек, бул дагы деле алкоголдук ичимдикти толугу менен ичкенден көрө, бир аз ичкен жакшыбы?
Бирок 2008-жылы илимпоздордун дагы бир экспериментти айтуу маанилүү, бул, ал ичкилик менен көп сарпталган бейтаптарды толугу менен сарптаган бейтаптарды көбүнчө алкоголдук ичимдиктен баш тарткандарга караганда көп учурда олуттуу ооруларга кабылышкан.
Корутунду: чектөө менен ичсем болобу?
Көрүнүп тургандай, эксперименттер анома эмес, ден-соолугуна ээ болгон, анткени ден-соолугуңуз жана адам жер бетинде жашагандыктан, алкоголдук ичимдиктен башка көптөгөн факторлор таасир этет, бул күнүмдүк тамактануудан башка, бул күнүмдүк тамак, жашоо шарттары, климаты. Ошондуктан бир конкреттүү изилдөө 100% объективдүү маалымат бере албайт.
Бир гана нерсени айта аласыз - бул алкоголдук ичимдикти аз өлчөмдө ичүүнүн артыкчылыктары бар, бирок бул пайда ичкиликти алуу коркунучу менен сиз сизди канчалык деңгээлде күтпөйт. Мындан тышкары, алкоголдук ичимдиктердин зыяны бир заматта көрүнүп турат жана илимпоздор менен дарыгерлер аны оңой табышат, адамдын экспертизасын жүргүзүшөт.
Кантип орточо ичүү керек жана муну такыр аткаруунун кереги барбы? Эгер сиз өз ден-соолугуңузга кам көрсөңүз, алкоголдук ичимдикти толугу менен унутуп койгон жакшы. Чыныгы пайда алып келген нерсени гана колдонуңуз жана эч кандай шек санабаңыз үчүн, зыян келтирбей тургандыгын гана колдонуңуз.